Training autogeno e
tecniche di rilassamento

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che serve a sciogliere le tensioni e a eliminare molte disfunzioni psichiche e comportamentali. Questa tecnica viene utilizzata con successo nel supporto al trattamento di alcune nevrosi (fobie, ipocondria, ansia e attacchi di panico, ansia sociale, balbuzie), in ambito educativo e nello sport.

I principali benefici che si ricavano da questo tipo di pratica sono:

• Gestione dello stress e dell’ansia

• Miglior conoscenza di sé

• Riduzione del dolore

• Recupero delle energie psicofisiche

I Corsi di Training Autogeno sono rivolti a gruppi o a singoli.

Corso di gruppo:
Il corso prevede 12 incontri con cadenza settimanale della durata di un’ora; aperto ad un minimo di 4 partecipanti.
L’obiettivo consiste nell’apprendimento del Training Autogeno attraverso l’esecuzione di esercizi ed esperienze inizialmente condotte all’interno del gruppo. Al termine del corso ogni partecipante potrà continuare a praticare la tecnica autonomamente.

Corso individuale:
Il corso prevede 12 incontri settimanali della durata di un’ora ciascuno.

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Il Rilassamento Muscolare Progressivo è una tecnica di rilassamento di E. Jacobson che si concentra sulla distensione mentale e muscolare.
Questa pratica apporta notevoli benefici:

•  Allevia l’ansia

• Riduce lo stress e le tensioni

• Migliora la qualità del sonno

• Abbassa la pressione sanguigna

I Corsi di Rilassamento Muscolare Progressivo sono rivolti a gruppi o a singoli.

Corso di gruppo:
Il corso prevede 3 incontri con cadenza settimanale della durata di un’ora; aperto ad un minimo di 4 partecipanti.
L’obiettivo, come per il Training Autogeno, è quello di apprendere la tecnica attraverso l’esecuzione di esercizi condotti all’interno del gruppo. Al termine del corso ogni partecipante potrà continuare a praticare la tecnica autonomamente.

Corso individuale:
Il corso prevede incontri a cadenza settimanale della durata di un’ora ciascuno.